书通网

当前位置:首页 > 炖排骨的做法 >

秋冬季上火吃什么好养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:川菜菜谱书

  北京之技有限公司成立于2014年,是一专注于互联网人体的公司,公司运营健康之家 网站,为用户提供人体健康类信息。秋干燥,常常人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健疗性质的水果,要梨和甘蔗了。中认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能,最适宜于冬节发热和有热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很处。是,因为梨性寒冷,对<济南有名的癫痫医院u>些虚寒、消化不良及产后血虚的人,不多食。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。是,由于甘蔗性寒,对虚寒和胃腹疼痛的人食用。外,适于秋吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

  冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整,保证人体必需营养素的充足,对提高老耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。

  首应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系银川较好的癫痫医院是哪家统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说,脂肪摄入量不能过多,诱发老年人的其它,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15~17%为好,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

  冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单金华治疗癫痫调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素c、并因此老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素c,维生素b,特别是缺乏维生素a,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收重庆癫痫哪家医院好和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充。

  北京健康之家科技有限公司成立于2014年,是一家专注于互联网人体健康的公司,公司运营健康之家 网站,为用户提供人体健康类信息。

  雪梨、香蕉、芝麻、柿子、苹果、橘子、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用

上一篇:中医刮痧的注意事项

下一篇:2亿美元领投趣头条 腾讯施压移动资讯

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。