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孕期便秘吃什么通便快首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:川菜菜谱书

  相信很多人都经历过便秘的情况,便秘是一种让人感到比较痛苦的疾病,尤其是女孩,很多女孩患有便秘时都感到比较难为情。有些孕妇在也会出现便秘的情况,就要多加注意,及时调理。那么,孕期便秘吃什么通便快呢?

  选用富含粗纤维的食物。粗纤维的食物不容易被消化,开始的孕妇的排便量增加,并且会刺激到孕妇朋友的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样有利于粪便的排出,所以如果大家治癫痫病好的药是什么出现便秘的话,就需要多吃一些富含粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

  选择富含维生素b1的食物。维生素b1有非常好的促进蠕动的功效,所以多吃一些这样的食物也有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,使得食物的消化和排泄更加顺畅,这样的食物主要有豆类、瘦肉等。

  每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定癫痫病能医好吗有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

  喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

  孕妇便秘时要注意河北癫痫病好医院清淡饮食,多吃蔬果,少吃肉类,尤其不要每天大鱼大肉的,这样是很容易造成便秘的,因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果,以更好的增加肠胃蠕动,促进排便。

  有便意要及时上厕所。对于便秘者来说,往往排便感是很短暂的,忍一下就过去了,所以孕妇便秘时要注意捉住这个时间点,便意来了要马上上厕所,不可错过这个排便的好时机。

  合理运动。孕期女性也是需要适当重庆癫痫治疗最好的医院的运动的,尤其是有便秘现象的,更应该多动动,有利于肠胃蠕动,助消化。建议孕妇可以做一些孕妇操,这样不仅可以缓解便秘,而且还有助于生产。

  这些地方需要注意不建议在孕期便秘时服用泻药,因为它们有可能会引起子宫肌肉收缩,从而导致流产的发生,如果孕期便秘严重的话,可以在医生的指导下服用麻仁丸或者使用开塞露,但是不可长期使用,以免产生依赖性。

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