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白领女性如何预防腰椎病 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-19来源:川菜菜谱书

都市白领女性的上班一般都需要穿高跟鞋,高跟鞋再加上一身OL装,整个人显得气质又知性,符合自己的身份又时尚美丽。然而白领女性因为常穿高跟鞋的关系,特别容易患上腰椎病。然而由于职业的关系,有些不得不穿着高根鞋,而且有的女性也希望能够借由高跟鞋让自己显得有气场一些。那么,就真的只能让美丽和疾病共存吗?不不不,下面小编来给你介绍一下预防腰椎病的方法,让你轻轻松松预防腰椎病。

1、其实,人在负重站长春正规的癫痫病医院立时,脚跟和前脚掌是要承受一半重量的,而且拇趾还会承担前脚一半的任务。在走路的时候,拇趾和第二脚趾担负着承重。如果将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里面,它不仅会改变脚步承受体重的合理比例,从而使脚趾受到挤压,还不能减轻冲击。

2、大家可以选择倒步走,就是两腿交替向后迈步,这样可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,也就会使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性得到了增强,这样就能使腰椎疼痛减轻,甚至也会消失。倒步走应该每天早、晚各1次,每次20-30分钟,一定要循序渐进。

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3、最好的预防措施就是选择一双舒适的鞋。有很多国家,拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。还有大家还可以进行另一种方法,两腿可以略微的分开,两手要叉在后腰部,以腰为中心开始绕圈转动,动作可以缓慢一点,先往左边转,然后再往右边转。

以上就是小编给大家介绍的预防腰椎病的方法。另外白领们平时在上班的时候,可以学习徐静蕾扮演的杜拉拉,在路上穿舒适的平底鞋或者球鞋,等到了公司再换上高跟癫痫病反复发作的原因在哪里鞋,以这样的方式来预防腰椎病。

(责任编辑:尹浩 )

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