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6种可以刮"油水"的素食

时间:2020-11-06来源:川菜菜谱书

  燕麦 燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、和人对食疗的需要。

  玉米 玉米含丰富的钙、磷癫痫十堰哪家医院、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解儿童癫痫症状是什么。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  山药 山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血武汉哪个医院看癫痫比较好管弹性,防止,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  地瓜 地瓜有较强的降低血中胆固醇、维癫痫是如何诱发的持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  芹菜 芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

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