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玉米骨头汤降脂减肥美容 怎么做肉类

时间:2020-09-16来源:川菜菜谱书

  玉米

  主料:猪肋排200克,甜玉米2个。

  辅料:胡萝卜1/2个。

  做法

  1.把猪肋排斩成小段,用开水焯过,冲掉北京癫痫病专业医院血沫。

  2.胡萝卜切小块、玉米劈成小段,喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。

  3.砂锅内加水,放入焯好的猪肋排、生姜片,大火煮开后,改小火煮30分钟。

  4.放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。

  5.最后根据个人喜好放入精盐,煮3分钟后即可。

  的营养价值

重庆癫痫病治疗比较好的医院g>  1.补钙降脂

  首先排骨富含丰富的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的帮助下,我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米骨头汤不仅能滋补身体,还能达到一定的降压降血脂的哦。研究表明,常吃玉米可以有效的高血压和,对心脑血管有比较好的保健作用。

  2.减肥健脑

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  玉米还富含膳食纤维,食用玉米骨头汤能使我们的肠道蠕动加快,改善我们的胃肠功能,对消化不良等病症有比较好的效果。而且食用纤维素以后,我们的饱腹感明显增强,就是吃得少了,还不容易饿,排骨又属于低脂肪,所以食用玉米骨头汤有很好的减肥作用。排骨还富含氨基酸,和玉米所含的维生素配合可以达到很好的健脑的目的。

  3.明目美容

  玉米还富含维生素A和玉大同哪家医院治疗癫痫病米黄质,叶黄素等,这些营养成分都具有很强的抗氧化能力,跟排骨的蛋白质相结合后,更容易被我们人体所吸收。抗氧化剂会延缓我们身体和的衰老,对老年斑,皱纹等皮肤衰老有很好的预防作用。而且维生素A还对维持正常工作起着重要的作用,所以常喝玉米骨头汤可以预防近视,夜盲症等眼部疾病的发生,所以经常面对电脑的上班族可以多喝哦。

(责任编辑:姚佳佳)

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