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花椰菜的花椰菜

时间:2020-07-25来源:川菜菜谱书

又名,是一种家常菜,在我们享受他们的美味的时候,顺便了解一下花椰菜的吧!

又名花菜、椰花菜、花、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西、。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的素含量要高些。为十字花科芸薹属一年生植物,是由十字花科甘蓝演化而来。菜花原产于地中海东部海岸,约在19世纪初忻州羊羔疯什么医院好 清光绪年间引进中国.花椰菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和、维生素A等,是中维生素C含量最高的一种。

花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维 花椰菜生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食嘉兴哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药用有利健康成长。菜花的含水量高达90%以上,而热量较低.

由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的所含的量。生的花椰菜与煮熟的相比较,至少能够多提供20%以上的维生北京癫痫科好的医院素C。

1. 防癌:

3. 丰富的维K:

4. 解毒肝脏:

5. 维C使者:

6. 生物活性:

1.很快就有饱足感

<湖北去哪里看癫痫好p>1、常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

 

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