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男人饮食要注意什么-美厨邦

时间:2019-12-03来源:川菜菜谱书

        美厨邦为你分享男人饮食要注意什么?男人健康饮食要做到以下6点:

   1.远离生猛海鲜

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  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

  2.多吃胡萝卜

  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。

  3.补充海鱼鸡肝巅痫病发作有什么状况>

  日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。

  4.饮酒有利有弊

  每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

  5.钙有利于安看癫痫病去哪里最好?定情绪

  脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。

  6.少吃肉多吃菜

  疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、郑州癫痫病专科医院水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

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