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维生素A功效与摄入量_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜菜谱书

  维生素A是脂溶性物质,它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与,可储藏于体内,并不需要每日补给。维生素A有两种:一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。

  功效

  1、防治夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾湖北哪家治疗癫痫较好的治疗;

  2、有抗呼吸系统感染作用;

  3、有助于免疫系统功能正常;

  4、生病时能早日康复;

  5、能保持组织或器官表支的健

  6、有助于祛除老年斑;

  7、促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的;

  8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

陕西哪家癫痫医院治疗效果好ng>  建议每日摄取量

  就一般成年男性而言,5000IU(国际单位)(1IU=0.3mg)即可防止不足;女性则需要4000IU。在怀孕期间,最新的建议摄取量并不建议增加;但如果您是哺乳的妈妈,在前6个月中可额外增加2500IU,而在之后的6个月则减为额外摄取2000IU。

  补充周期

  建议每日补充。

癫痫患者发作方面怎么去护理>  食物来源

  肝、胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色水果、蛋类、牛奶、奶制品、鱼肝油等。

  需要人群

  簸地脂肪的吸收不良,如果有消化道,胃肠部分切除者,往往会导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为饮食的摄取不足所致。

  维生素A对于长期配戴隐形眼镜或必须长时小孩子不知不觉就抽搐、口吐白沫,并且两眼往上翻等,这是怎么了?间注视电脑屏幕的人来说,更是重要的营养素。

  孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。

  缺乏症

  长期严重缺乏维生素A,会导致干眼症的夜盲症,甚至可导致失明。

  过量表现

  导常过敏、发热、腹泻、头晕等症状,并且上述症状会在超量服用6小时后显现。

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