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中餐怎么吃?_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜菜谱书

 中餐怎么吃?最佳的减肥午餐就是自带便当,根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。专家推荐两款中餐,大家可以参考下。

  【青豆鸡丁饭】

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  材料:青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

  做法:

  1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

  2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、鹤壁哪家癫痫医院比较好冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀,然后将它们米混合后放入电锅蒸三四十分钟,熟透后装入便当。

  3.菠菜3两,用滚水烫过后,拌些盐,再放入便当中,做为配菜。

 【蔬菜饭】北京癫痫病比较佳医院ng>

  材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个

  做法:

  1.将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入癫痫可以中药治疗吗料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。

  2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。

  3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

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