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简单的养生方式有哪些

时间:2019-08-12来源:川菜菜谱书

养生其实并没有多深不可测,日常生活中的一些小事都可以体现出养生之道,就看大家怎么做,下面就让专家跟大家介绍介绍在生活中的一些简单的养生方式吧!

养肝就是闭眼睛

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多亳州治癫痫的医院都有哪些与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能

踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管头痛性癫痫病药物治疗好不好健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

另外,男性踮起脚尖小便,可起四川十佳癫痫病医院到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

摇头转颈提精神

看电视间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。

具体方法:取直立体位,两手下垂,北京军海脑科医院头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

没错,一些小事也可以养生,上面简单易行的养生方式是不是给了大家很多启示呢,那就让我们开启养生模式吧!

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