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健脾养生粥的做法 健康食谱大全

时间:2019-08-12来源:川菜菜谱书

菜品口味:清淡

主要工艺:煮

所需时间:一小时

制作难度:简单

所用厨具:煮锅

所在分类: 清淡,煮

用料:

250克铁棍<重庆最好癫痫病医院span>\t80克薏仁米

80克红小豆\t150克粳米

适量清水

制作步骤:

 

1 、把山药去皮切成滚刀块浸泡在淡水里备用。把米、豆等洗净武汉哪儿治癫痫病效果好用清水浸泡两小时。

2 、然后把浸泡好的薏仁米用料理机搅打成浆备用。

3 、凉水把红小豆下入锅中煮开,水开把红小豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的粳米继续煮。

4 、米和豆煮半小时后倒入搅打好的薏米浆。

5 、当把米和南昌哪家医院治癫痫豆煮至粘稠时倒入山药块,倒入山药后再煮15-20分钟便可关火。

6 、食用时可配以小菜,如喜吃甜还可盛入碗中后放少许拌食。

功效:此粥鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等。

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注意事项:从食材方面来说,山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效,一般人都适合食用山药,但感冒、大便燥结、肠胃积滞者,不宜食用山药。薏米属性微寒,因此虚寒体质的人不适宜长期食用,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

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