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女人抗衰老最好方法 每天一碗养颜粥

时间:2019-08-12来源:川菜菜谱书

  女人抗衰老最好方法是什么呢?如何美容养颜抗衰老是女人毕生的功课,下面就为广大女性朋友推荐几款美容养颜抗衰老的粥谱,粥是女性美容养颜最好的饮食方法之一,每天一碗养颜粥,可以帮助你逆龄生长哦!

  一、核粥

  原料:、、大米、、冰糖。

  做法:

  1、银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

  2、将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。

  3、放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

<河南军海儿童癫痫科p>   功效:经常食用核桃让皮肤光滑细腻,血脉通润。

  二、仁粥

  原料:大米、黑芝麻、杏仁。

  做法:

  1、杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

  2、大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

  3、待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

  功效:含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

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  三、红玫瑰黑米粥

  原料:黑米;白米;,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条。

  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

  2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

  4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  功效:玫瑰花苞有行气活血的功效,红糖可以益重庆比较好的癫痫病医院在哪儿气补血,黑米具有滋阴补肾的功效。

  四、甜粥

  原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右,白糖或冰糖适量。

  做法:

  1、白米洗净,泡一会,猕猴桃去皮切片,枸杞冲洗干净,备用。

  2、白米入锅,加水煮,煮至米涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。

  功效:猕猴桃富含维生素和膳食纤维,对减肥健美,美容有独特的功效。

  五、粥癫痫病治疗怎么收费ng>

  原料:红豆,冬瓜,大米。

  做法:

  1、红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜。

  2、冬瓜去皮,切片,不要太薄。

  3、加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮。

  4、熬至冬瓜呈透明状即可,加或加糖均可。

  功效:红豆不仅能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性脸色红润。

  这几道美容养颜的抗衰老粥谱,营养健康,让你吃出好脸色,赶紧来为自己熬上一碗吧。

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