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入秋如何防止体重反弹怎么做,入秋饮食宜“少辛多酸”

时间:2019-07-13来源:川菜菜谱书

这段时间要避免进食容易上火的食物,最好别吃油炸、辛辣的东西,以免加重燥热。一些酒楼进入秋季后,已开始推出羊肉、狗肉等温补食材,但还未到季节,温补的东西还不能随便吃,不然会加重燥热。气温多变防感冒。入秋后,气候开始变得干燥,各地气温也开始下降,早晚温差增大,旅行者稍不注意,就易患上感冒,严重时还会出现咽喉肿痛、发热等症状。专家提醒,出游者一旦有发烧、咳嗽、头疼、浑身疼痛等呼吸道感染症状,应及时就医。

今年夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果德州癫痫病什么医院好刚入秋就“泡汤”?
秋季体重容易反弹
张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者,整个夏季她成功减肥8斤,体重为98斤。刚入秋半个月,她的体重反弹为103斤。
该院内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化功癫痫治疗心理疗法都有什么呢能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
到了秋季,想巩固夏季减肥的成果,你需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。
虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。

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进入秋季,要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜、白果、梨、等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的,因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。进入秋季后,人体生理能量会自然下降,严重的会影响男性的工作与生活,导致男性生理与精神的双重压力,加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。

入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候。有数据表明,秋季医院男科除了前列腺疾病济南最权威癫痫病医院的患者以外,比较常见的还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗,而前者则需要平日的保健和预防。运动调养:进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即道臧玉轴经所载秋季吐纳健身法,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复次。秋季坚持此功,有保肺健身之。

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