书通网

当前位置:首页 > 炸酱面的做法 >

DIY酵素减肥饮品 甩掉体内多余垃圾生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:川菜菜谱书

导读:很多MM总是认为没有最瘦只有更瘦,不管需不需要减肥都天天奔走在减肥之路上。而对于想要快速瘦身的MM而言,今天美食天下菜谱为大家介绍一种新的减肥方法,那就是酵素减肥法!除了这种方法还有哪些减肥方法呢?

DIY酵素减肥饮品 甩掉体内多余垃圾

酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、食物酵素3类。用于消化食物的消化酵素,与人体生命活动中必须的代谢酵素,属于潜在酵素。两者之间存在一定的分量关系,即当消化食物的活动加剧时,消化酵素的所需量自动增多,而代谢酵素的生成量就会不足,从而影响新陈代谢机能,不但引起各种病症,甚至会导致肥胖体质。

于是,我们需要利用额外的食物酵素来充当消化酵素,抑制体内消化酵素的自动生成,从而维持代谢酵素分量的平衡,以提高代谢机能。

酵素减肥的原理:

point 1:食物酵素补充了消化酵素的分量,令代谢酵素的生成量增加,间接地提高了体内的新陈代谢机能,令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

point 2:血液循环也得到了刺激,活肤养颜。同时,酵素具有分解蛋白质与色素的能力,将老旧废物与活性氧赶出体外,增强排毒能力。

point 3:食物酵素充当消化酵素的分量,令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量,消除疲劳,让你更有体力去进行各种运动减肥,饮食与运动相结合,自然瘦得更快啦!

第一阶段:酵素原液的制作方法

(3升分量):500克、胡500克、或等类500克、小松菜250克、干500克、砂糖2750克。

step 1 将蔬菜和水果彻底洗净,不去除皮与心,切成片状,小松菜则切成段状。

step 2 在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖,然后将每一种材料依次放入,每放一种材料,加250克砂糖铺在上面,最后剩下的砂糖一并铺在最上层。

step 3 彻底洗净双手,伸入器皿中,充分搅匀所有材料。注意不要带着一次性手套去拌匀,因为手中常在菌有促进发酵的作用。

step 4 放于室温20度左右的地方发酵7-10日,期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后,材料开始上浮癫痫治疗新技术,搅拌时会出现细小的泡泡。

step 5 用滤器或纱布过滤汁液,切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中,密封地放于阴暗处保存。

饮用方法:根据个人的口味,以酵素原液5-10倍的水来冲泡地喝,或者跟、、酒、糖浆、等混合来调配饮品也可以,但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦!

第二阶段:新鲜酵素饮品的制作方法

menu 1:甜椒汁

材料:芒果1个、黄甜椒1/4个、2勺、腰果半杯。

将芒果去皮去核,果肉切成小块,甜椒也一样切好,放到搅拌机中,加入腰果与柠檬汁搅拌即可。

menu 2:青绿蔬果豆浆

材料:奇异果1个、汁100毫升、豆浆50毫升、1勺。

将奇异果去皮,随意切成块状后放入碗中,用勺子捣碎榨汁,然后倒入杯中,加入菠菜汁、豆浆混合,最后加入蜂蜜调味。

menu 3:红果豆腐汁

材料:树莓1杯、1杯、豆腐50克、蜂蜜1勺。

将树莓与彻底洗净后,放入搅拌机中,加入豆腐与蜂蜜一起搅拌即可。

4款水果减肥食谱 身材馋嘴两不误

忍不住馋嘴却又不想发胖,在苦苦思考甜食吃什么减肥,不如现在就学学以下4款甜食健康减肥食谱吧!

西柚寒天啫喱(44大卡)

寒天是日本超人气的减肥食品之一,膳食纤维丰富不在话下,还能帮你补充各种矿物质,能解决饮食减肥时出现的营养不足。而西柚属柑橘类水果,其丰富的维生素C帮你hold住健康,酸味成分更是能发挥低卡减肥“神功”!

材料(4人份):红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克(可用适量的蜂蜜代替)、君度橙酒少许。

1、将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚,对半切开,用压榨器榨出新鲜的西柚汁。

2、在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替),搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,关掉火放置常温下令其冷却。

3、然主治青少年癫痫病医院后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,再按照个人口味加点君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固。

3、一段时间后,将凝固好的西柚啫喱取出,在表面放上几瓣西柚果肉即可。

甜蜜冻(110大卡)

采用熟透的香蕉,带出清新的甜味,比任何甜味剂都天然健康,用具有超强减肥功效的香蕉来制作出的奶油冻,口感软绵绵,让嘴巴充分享瘦,又无需害怕会吃出肥胖身材。

材料(6人份):香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油100毫升、砂糖少许。

1、将其中200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟。

2、香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和少许蜂蜜(如果不喜欢太甜可以不加蜂蜜),充分搅拌30秒左右。

3、在汤碗中倒入70毫升鲜奶油,加入搅拌好的香蕉牛奶的一半,慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中,充分搅拌均匀,分成6个小杯倒入,放入冰箱中冷却。

4、此时将剩下的100克香蕉切块,厚度大约是1厘米,在表面撒上少量的砂糖,放入烤箱或微波炉中稍稍烤一下,令表面的砂糖溶解并变色。最后取出冰箱中的奶油冻,在表面放上烤好的香蕉装饰即可。

椰果杂果宾治(130大卡)

减肥时光吃水果很没意思吧,其实低卡健康又减肥的水果也能变出美味的减肥甜品,自制杂果宾治,加入QQ口感的椰果,从新鲜的水果中获得超强的减肥功效,满足馋嘴,享瘦一级棒!

材料(4人份):罐头椰果1罐(约110克)、奇异果1个、柳橙1个、适量、水200毫升、零卡路里甜味剂40克(可用适量的蜂蜜代替)、55毫升、樱桃酒5毫升、柠檬汁5毫升。

1、将罐头中的椰果捞起,并隔掉水分备用。奇异果和柳橙都去皮切丁,特别是柳橙的起肉后剩余的部分,可以榨汁备用,加入到宾治中会更美味哦!

2、在锅中倒入水、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替),加热至甜味剂完全溶解后,防止常温中冷却,再倒入白葡萄酒、樱桃酒和柠檬汁,搅拌均匀。

3、将煮好的糖汁治疗癫痫病时,孩子能使用手术进行治疗吗?倒入汤碗中,加入椰果、奇异果、柳橙、蓝莓等,充分搅拌后放入冰箱中冷却1小时,最后倒入小杯中即完成。

蓝莓豆腐芝士挞(134大卡)

不少甜品中都加入了芝士成分,而乡村(也称“农家干酪”)则是芝士中较为低卡的一种,在制作减肥甜品的时候不妨多些选择,能大大减少热量的摄入哦!

材料(3个份):蓝莓适量、无盐50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。

1、将无糖牛油放在汤碗中,放置常温下令其变软,并撒上低筋面粉,然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分,用勺子捣烂。

2、在碗中倒入无糖牛油,用搅蛋器将其变软变滑,撒入砂糖搅拌至变白色,然后加入鸡蛋和香草油,一点一点地将全部搅拌均匀。

3、撒入低筋面粉,充分搅拌,令其充满弹性,然后封上保鲜膜,放入冰箱中冷冻30分钟至1小时。

4、将其取出,捏至2厘米厚的挞皮,裹在容器的内层,放入烤箱用180℃预热20分钟。

5、在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀。

6、当挞皮烤好后取出,将豆腐芝士混合物倒入,表面放上蓝莓即可。

消除臃肿 自制9款中药减肥茶

三花减肥茶

材料:、、玳玳花、、各适量。

做法:用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等制作。有成品出售,每服1包,一日3次。

效用:本品具有减肥降脂功能,用于治疗肥胖症。

荷叶茶

材料:山楂15克、荷叶12克。

做法:将山楂、荷叶水煎取汁。每日1剂,代茶饮。

效用:本品可治疗早期高血压、单纯性肥胖症。

山楂糖水

材料:山楂30克。

做法:山楂加水煮开后加糖适量,代茶饮服。

效用:本品具有降压、消食化滞作用。适用于高血压、高血脂症,饮食积滞(特别是肉食不消化),湿热痢疾,产妇重庆哪些医院治疗儿童癫痫病比较好恶露不尽等症。

材料:芹菜500克。

做法:取芹菜500克,水煎取汁,加糖适量。每日1剂,代茶饮。

效用:本品可治疗早期高血压、血管硬化,神经衰弱。

健脾饮

材料:桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生15克。

做法:桔皮、荷叶切丝,和山楂、麦芽一起,加水500克煎煮半小时,静置片刻,汁液滤过,加适量白糖,温服。

效用:本品健脾导滞,升清化浊,降脂减肥。

材料:罗布麻叶50克。

做法:罗布麻叶置瓷杯内,加开水400克,盖严,焖约半小时,加适量白糖,宜温服。

效用:清火,降压,利尿,强心。对高血压、心脏病、神经官能症、肾炎水肿等症,有较好的保健食疗效果。

材料:玉米须100克。

做法:玉米须100克,洗净,加水500克,小火煎煮半小时,静置片刻,汁液滤过,加白糖适量。一次顿服,每日2次。

效用:本品利尿消肿、退黄、降压。是水肿、高血压、慢性肾炎患者的食疗材料。

煎洋葱

材料:新鲜洋葱60-150克。

做法:洋葱60-150克,煮或煎均可,时时服食,可治高血脂、高血压等。

双花饮

材料:银花50克、50克、山楂50克、精制蜂蜜500克。

做法:将银花、菊花及山楂(切片)一起放入锅内,加水200克,煎煮半小时,滤过煎汁,再以同样条件煎煮一次,合并两次煎汁,复置火上,加上蜂蜜搅拌,烧至微沸即可。宜冷后饮用。

效用:本品助消化,可作高血压、高血脂症等患者的保健饮料。

美食天下菜谱温馨提示:如果你一直减肥却总是收不到成效,如果你是易胖体质,不妨就试试这些减肥方法吧!

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

上一篇:夏季“三豆汤”神奇解毒生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

下一篇:【糖醋带鱼】糖醋带鱼的做法_糖醋带鱼怎么做

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。