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小孩子夏天吃什么好

时间:2019-04-15来源:川菜菜谱书

  各位爸爸妈妈们,现在已经进入夏季了。要如何为孩子们做好工作呢?下面学习啦小编整理了小孩夏天适合吃的食物以供大家阅读。

  1、毛豆

  夏天饭桌上经常可看到毛豆,它除有大豆价值以外,各种维生素、矿物质等的含量也很高。

  毛豆不仅成人吃了益处多多,其中富含的卵磷脂是孩子发育必需的营养之一,是不错的益智食品。毛豆含丰富膳食纤维,可预防和缓解。

  夏季人体易出汗,汗液会带走一部分钾,容易使人犯困、疲乏、食欲不振。毛豆中钾含量很高,夏天常吃,可帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解疲乏无力和食欲下降。因毛豆在生产过程中不用或者很少用农药,所以毛豆还是值得称道的绿色安全食品。

  但毛豆因含大量嘌呤碱,容易加重肾脏代谢负担,故儿童癫痫病能否治疗尿酸高者、患者、蛋白尿者应忌用。

  2、绿豆芽

  暑天吃绿豆芽利湿,少动多静为养生之道。过后,大家可以多吃些绿豆芽,不但可以解暑,更可以解暑瘟;饮食尽量清淡,可以多利用绿豆,如喝绿豆水,做绿豆饭、绿豆粥等,可以起到很好的利湿、解毒功效。如果出现食欲不振的症状,可以多吃一些芬香类的蔬菜,如香菜、黄花菜等,可以增加食欲。

  3、安琪纽特山楂酵母颗粒

  山楂酵母采用安琪公司特别培育的富锌营养酵母菌,富含锌、酶、B族维生素、膳食纤维等优质高效营养素,在快速开胃的同时还能加速食物消化吸收;产品中还配有传统开胃山楂和麦芽。三种食品成分有机协同,能全面增强孩子的肠胃活力。这一创新配方,即满足了传统食补组方的需要,又赋予了产品丰富的现代内涵,产品效果与安全性兼具,妈妈再也不必担心出现药物毒副作用,而且口感佳,酸酸甜甜的味道,宝宝都爱吃。

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  绿豆

  绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用的宝宝也最好不要吃。

  红豆

  红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

  玉米

  玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

  苦瓜

  取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

  冬瓜

  冬瓜不含脂肪,还是很好的食物,胖宝宝可以多癫痫患者在饮食上应该要注意什么呢?吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

  西瓜

  西瓜不仅有解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。

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