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儿童冬季多吃硬壳类食品

时间:2019-02-12来源:川菜菜谱书

     冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分癫痫病怎么治疗癫痫病必要的。儿童怎样才能吃的又安全呢?

冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示,冬季儿童体内缺乏是患病的一大诱因。如补充食用含维生素A的食品,可使儿童相关发病率降低75%,不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用,同时还能增强抵抗力,减少感冒患上了羊角风做手术能不能很好的治疗这种病?、等冬季常见病、多发病的发生。

据专家称,儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品,如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健脑的作用。

容易感冒、咳嗽的儿童,可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用。

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厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然,最简单的方法是口服维生素A。鱼肝油山东治癫痫哪家医院好、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在指导下使用,以免超量引起毒副作用。而身体健康发育良好、患急尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。

(责任编辑:zxwq)

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