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饭后吃水果的危害到底有多大

时间:2019-02-12来源:川菜菜谱书

  首先,水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进癫痫要怎么治疗入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。

  其次,饭前吃水果有利于“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面曲靖市哪家医院治癫痫病好食的四分之一,同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

  第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩癫痫病有什么药可以治好的短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

  总结:水果虽然有很多的营养吉林市幼儿癫痫病医院,但是我们一定要健康的吃水果,以上这些都是饭后吃水果的危害有哪些,有了这些危害存在一定不要健康的吃水果,否则会把大好的食物浪费的。

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